アロマオイルは、忙しい現代人のリラックスグッズとして、今や欠かせないアイテムの1つとなっています。
香りも様々な種類があり、選ぶのも楽しいですよね。
アロマオイルは、香りによって効能や効果も違うのもまた楽しいポイントです。
ディフューザーや加湿器に入れるなど、使い方も色々あり、最近はとても取り入れやすくなりました。
安眠したい時・疲れを癒したい時など、どんな香りがおすすめなのかを知っておくと、もっとアロマ生活を楽しめます。
今回は、アロマオイルのおすすめな使い方やどんな効能があるのかをご紹介します。
アロマを上手に取り入れて、癒しや安眠効果で身も心もキレイになりましょう。
アロマオイルの効能・効果とは？
アロマオイルを使用するアロマテラピーには、心身のリラクゼーションやストレスをケアしてくれることが期待できます。
心身のバランスを整えてくれるため、美容にも役立ちます。
現代人は、日々忙しくてどうしてもストレスが溜まりがちですよね。
かといって、ゆっくりとリラックスする暇さえ取れず、疲れも溜まっていく一方に…。
アロマオイル安眠や癒しにおすすめの使い方
アロマオイルは、その時の気分や目的によっておすすめの使い方があります。
使い方の紹介をする前に、選び方として、アロマオイルは精油を選ぶようにしましょう。
精油とは？
精油(エッセンシャルオイル)とは、植物から抽出した100％天然の香料。
100％天然素材のものだけが、「精油」と呼ばれます。
「アロマオイル」の名前で販売されているものは、基本的に合成香料のもの。
アロマテラピーに使用できるのは精油だけです。
それでは、アロマオイルを使用したアロマテラピーのおすすめをご紹介します。
テレワークなど仕事や勉強の合間に
最近では、テレワークなどおうちでお仕事をする方も増えましたよね。
また、勉強などもずっとしていると疲れてしまいます。
合間の休憩時間に、アロマを使えば、そのあとの集中力アップにも繋がります。
そんなときにおすすめの香りや使い方はこちらです。
仕事や勉強の集中力をアップ！
- レモン
- グレープフルーツ
- ローズマリー
アロマシールなどに数滴垂らして、胸元に忍ばせましょう。
集中力がアップすれば効率もあがり、自分の最大の力を発揮することが出来ますね！
どんよりしたお部屋の空気をキレイにしたい時に
なんだかお部屋の空気がどんよりしていると、気分も良くないですよね。
そんなどんよりした空気も、実はアロマでキレイにすることが出来ます。
お部屋の空気清浄におすすめの香りや使い方は、こちらです。
お部屋の空気をキレイに！
- ティートリー
- ローズマリー
- ユーカリ
アロマ対応の空気清浄機に入れて使えばさらに◎。
これなら雨で換気出来ないときにもおすすめ！
いい香りで気分も良くなりますね。
疲れているときの癒しやリフレッシュに
疲れていて何もしたくないとき、アロマに頼ってみてはいかがですか？
香りを嗅ぐだけでリフレッシュして、きっと気分も明るくなりますよ。
そんな疲れているときにおすすめの香りや使い方はこちらです。
疲れているときにリフレッシュして前向きに！
- スイートオレンジ
- ペパーミント
- ひのき
- ベルガモット
- ジャスミン
コットンに数滴垂らしたり、手首の内側につけたりするのがおすすめ。
リフレッシュして、本来の自分を取り戻しましょう！
就寝前のリラックスに
就寝前にアロマを使えば、リラックスして安眠効果が期待出来ます。
質の良い睡眠は、美容にもとてもいい影響を与えてくれますよ！
就寝前のリラックスにおすすめの香りや使い方はこちらです。
おやすみ前にリラックスして安眠したい！
- ラベンダー
- マンダリン
- カモミール
ディフューザーでお部屋全体をいい香りで包みましょう。
加湿器に入れれば、乾燥対策も同時に出来るのでおすすめ！
スキンケアに取り入れる
アロマオイルは、スキンケアに取り入れることもできます。
- アロマオイルでマッサージをしてボディケア
- 手作り美容オイルでスキンケア
- ヘアオイルとしてヘアケアにも
それぞれの悩みに適したオイルの種類はこちらです。
加齢ケア・・・ローズヒップオイル、マカダミアナッツオイル
髪のボリュームケア・・・つばき油
髪のツヤに・・・シュガースクワランオイル
※アロマオイルを肌に使用する際は、自己責任の下で十分注意して使用してください。
肌に合わない場合はすぐに使用を中止し、医師に相談することをおすすめします。
アロマオイルを生活に取り入れて身も心もキレイに
アロマオイルは日々の生活に取り入れるだけで、心身ともに豊かにしてくれます。
心のリラックスは美容にもいい影響をもたらすので、身も心もキレイを目指せるのがすごいところですよね。
日常のふとしたシーンにも取り入れやすいのも、アロマオイルの魅力。
ぜひ毎日の生活に取り入れて、心を癒してみてくださいね。
アロマオイルで癒されたら、強く美しく生きる女性の名言を読んで心の栄養にしてみてくださいね。
アロマオイル女性におすすめの使い方！安眠や癒し効果まとめ
アロマは心や美容に様々な良い影響が期待できます。
忙しい現代人には、簡単に日々の生活に取り入れられるアロマテラピーは、とてもぴったりですよね。
疲れを癒したり集中力をアップしたり、ストレスケアをすることで本来の自分を取り戻すことにも繋がります。
きっと毎日の生活が豊かなものになるでしょう。
ぜひお気に入りの香りを見つけて、日々の生活に取り入れてみてくださいね！
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